Para manter uma vida saudável e uma boa qualidade de vida, veja algumas dicas importantes:
1- Faça quatro ou cinco refeições leves por dia.
2- Coma em intervalos regulares.
3- Programe os horários das suas refeições.
4- Coma devagar, prestando atenção ao que come.
5- Respeite a qualidade e a quantidade doa alimentos ingeridos.
6- Beba bastante líquido, dando preferência para a água e para os sucos naturais.
7- Não adote dietas radicais.
8- Evite ter em casa alimentos muito calóricos e pobres em nutrientes saudáveis.
9- Evite o uso de óleos e temperos industrializados para temperar as saladas.
10- Dê preferência às carnes magras e sem gorduras visíveis.
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